Прегаряне и граници ↗ · 9 мин
Когато умората вече не изчезва след сън
Прегарянето не е проблем само на енергията. То е сигнал, че вътрешната система работи срещу себе си.
Почиваш, но не се възстановяваш. Работиш, но усещаш вътрешна празнота и раздразнение.
Прегарянето често е конфликт между идентичността, която поддържаш, и границите, които отказваш да поставиш.
Умората като информация
Не всяка умора означава, че трябва просто да спиш повече. Понякога тялото казва, че начинът, по който живееш ролята си, вече не може да бъде поддържан.
Ролята, която не пускаш
Човек може да е изтощен не от задачите, а от нуждата да бъде винаги компетентен, полезен, спокоен или незаменим.
Въпроси за размисъл
- Коя роля поддържаш дори когато няма ресурс?
- Коя граница знаеш, че трябва да поставиш, но отлагаш?
Практическо упражнение
Списък на невидимите договори
- → Запиши три очаквания, които изпълняваш автоматично.
- → До всяко отбележи кой реално го е поискал.
- → Избери едно очакване, което ще предоговориш.
Консултация
Картографирай границите си
Ако умората не минава, можем да видим какъв модел я поддържа.
Виж консултациите →